Как правильно поставить цель похудения, чтобы она начала работать на ваш успех?

20.03.2016

 

Как быстро получить то, что хочешь? Похудеть!?

 

Иногда, чтобы достичь результата, достаточно правильно поставить цель.

Одна из наших клиенток, после замужества набрала 16 лишних кило и никак не могла их сбросить. После нескольких занятий корректировки основной цели и постановки дополнительных (они показывают что действительно ты хочешь - не только весить меньше, но снова нравиться мужу, быть энергичной и т.п.) - она получила столько внутренней мотивации и энергии, что результат был поразительный. Она действительно преобразилась и расцвела.

Похудение достигается регулярной последовательностью действий, а не силой воли. Постановка цели может быть мощным мотивирующим стимулом, и, напротив, лишить вас энтузиазма. Результат зависит от того, как вы ставите цель. Не придумывайте причину для похудения, а поставьте цель и добивайтесь ее.

Как поставить правильную цель?

  1. Цель должна соответствовать вашим индивидуальным особенностям. Не стоит ставить цель похудеть до 45 кг, если ваш рост 175 см.

  2. Цель должна быть конкретной. Количественно или качественно измеряемый результат. Например, похудеть на 5 кг или снова носить старое вечернее платье.

  3. Цель должна быть достижимая. Адекватно оценивайте свои возможности и текущие обстоятельства. Подумайте, улучшится ли ваше физическое и эмоциональное состояние от достижения такой цели.

  4. Цель должна быть соотносимая по времени. К какому числу вы хотите достичь желаемого веса. Но, помните, чтобы не навредить здоровью худейте от 500 грамм до 2-3 кг в неделю, в зависимости от начального веса.

Пришло время озвучить домашнее задание. Оно будет состоять из 4 частей.

  1. Рассчитайте свои индивидуальные показатели. Используйте калькулятор идеальной массы тела на на любом сайте в интернете.

  2. Поставьте правильные цели и запишите их на отдельный лист.

  3. Разделите их на промежуточные цели для отслеживания ваших успехов, а также на близкие и далекие.

  4. Задайте дополнительные цели, которые вы достигните параллельно с главными. Например, отдохнуть за границей, встретить мужчину своей мечты, научиться кататья на родиках или коньках... и так далее

Будьтк стройными! Успехов Вам!

 

 

Please reload

Избранные посты

Уникальный тур похудения в Грецию с Доктором Гавриловым

February 28, 2017

1/1
Please reload

Недавние посты