Дневник питания и наблюдений - удобный инструмент для фиксации данных по калорийности принимаемой пищи, количеству приемов пищи, а также параметров снижения веса, служит для систематизации полученных результатов. В приложении к дневнику таблица калорийности.
 
Дневник может применяться параллельно с ведением электронного дневника в Личном кабинете при Интернет-сопровождении.
Люди, которые ведут наблюдения за своим пищевым поведением в процессе снижения веса, сохраняют свой результат (нормальный вес) статистически чаще, чем те, кто не контролирует процесс снижения веса.