РЖД Октябрьский | Сочи
Санаторий «РЖД Октябрьский» - авторские фитнес туры Юлии Творжинской. Похудение и детокс!
Фитнес тур для похудения «Вилла Ди» с Юлией Творжинской в Санатории "Октябрьский" города Сочи это выжимка из 8-летнего опыта работы в реализации тренингов осознанного отношения к еде и своему здоровью, где все продуманно и делается именно тогда когда это действительно нужно. Индивидуально дается уровень нагрузки отдыха и восстановления, программа мотивации и расслабления подбираются профилактические процедуры и сбалансированное питание.
Санаторий «Октябрьский» находится в центральном районе г. Сочи на территории 4Га. Здесь – прекрасный климат, живописная природа и минимальная удаленность от моря. Остановившись в санатории «Октябрьский» РЖД-ЗДОРОВЬЕ в Сочи, вы, несомненно, обратите внимание на влажный воздух и вечно-зеленую территорию с южными кустарниками и пальмами.
«Октябрьский» – санаторий, занимающий территорию 4 гектара. Он включает 3 спальных корпуса, 8 коттеджей и лечебный корпус.
Отдельного внимания заслуживает коллекция растений из различных уголков мира, собранная в «Октябрьском». Здесь можно встретить представителей флоры из Австралии, Китая, Мексики и других стран. В обширные зеленые насаждения санатория «Октябрьский» как нельзя лучше вписывается зоопарк, где обитают десятки видов животных, среди которых – белый лев, лигрица, ламы, тигры, леопард и многие другие. Это единственный зверинец в Сочи. Санаторий «Октябрьский» обеспечивает всем его обитателям высококачественный уход и оптимальные условия для жизни.
Программа похудения в санатории РЖД Октябрьский
Фитнес тур "Вилла Ди" в Сочи состоит из 6 блоков:
1. ПИТАНИЕ:
-
питание направлено на ощелачивание организма!
-
самые свежие и сочные фрукты, овощи, морепродукты, птица, рыба и т.д. Закупки производятся специально на фермерских хозяйствах;
-
меню корректируется индивидуально для мужчин, детей, вегетарианцев и людей весом более 90 кг;
-
сбалансированное по КБЖУ;
-
суточная калорийность 1200-1300;
-
питание дробное, 5 раз в день и небольшими порциями 300-400 мл/гр;
-
полностью исключается соль, но добавляются травы, нежирные соусы, сок лимона, семена кунжута, льна и т.д.
-
все блюда готовятся турецким шеф поваром по рецептуре, разработанной диетологом.
2. ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЙ БЛОК. Каждый гость тура получает индивидуальную рабочую книгу «WORKBOOK», которая содержит:
-
анкету/анамнез;
-
бланки питания;
-
методику постановки цели и определение задач по построению ЗОЖ;
-
определение жизненных приоритетов «Колесо жизни»;
-
тест определения типов нарушения пищевого поведения;
-
формулы расчета белков, жиров, углеводов, суточной калорийности;
-
разбор макронутриентов;
-
график питьевого режима и ежедневное заполнение таблицы;
-
расчет МЧСС, составление тренировочной программы;
-
заполнение ШКАЛЫ ГОЛОДА (интуитивное питание);
-
заполнение графика вкусовых ощущений;
-
утренняя гормональная тибетская гимнастика;
-
тесты определения степени усталости и стресса;
-
фитнес тестирование;
-
функциональные тесты и субъективная оценка здоровья и т.д.
3. FITNESS:
-
тренировочная программа составляется индивидуально на основании фитнес тестирования! Самый старший участник наших туров 72 года, самый младший 12 лет;
-
биоимпедансометрия (определение состава тела);
-
измерение параметров тела (вес, объемы) и ежедневный контроль динамики снижения веса;
-
функциональная диагностика;
-
фитнес тестирование;
-
общефизические тесты и определение уровня подготовленности;
-
составление индивидуальной тренировочной программы;
-
ежедневная тренировочная программ (3 тренировки в день). Уникальная миксовка тренировок: йоги, аквааэробики, табата, кроссфита, суставной гимнастики, аэробной и силовой нагрузки.
4. WELLNESS
- к вашим услугам 20 врачей узкой направленности для диагностики причин лишнего веса и учета динамики ежедневного самочувствия.
- при необходимости назначается глубокое клиническое обследование (УЗИ, общие анализы, анализ эндокринной системы и т.д.);
- ежедневно 5 и более оздоровительных процедур, направленных на улучшения качества тела и профилактику целлюлита: Душ Шарко, восходящий душ, жемчужные ванны, магнитотерапия, аромафитотерапия и соляная пещера.
Процедуры для снижения веса
5. DETOX-программа очищения организма (назначается врачом, оплачивается дополнительно):
-
консультация терапевта и тест для определения необходимости проведения детоксикации организма;
-
японская методика BIO DETOX – эффективное удаление токсинов из организма через поры ступней ног. Через 15 минут чистая вода превращается в темную жижу, оценив оттенок которой можно предположить степень загрязнения организма;
-
ТЮБАЖ - методика очистки желчного пузыря, проводится только по назначению терапевта;
-
фитотерапия, направленна на очистку печени и почек;
-
питьевой режим.
6. СЕРВИС (категории 4 звезды)
очень улыбчивый и приветливый персонал, круглосуточная охрана, ежедневная уборка в номерах;
шикарные номера: современная мебель, отличные сан. узлы, плазменный телевизор, кондиционер, мягкий и уютный текстиль.
есть все: халаты, тапочки, полотенца, гигиенические принадлежности, фен, WiFi,
проживание в двухместных и одноместных номерах!
красивый парк, аквапарк с подогреваемой водой, зона для релакса, зоопарк.
в 700 м. благоустроенный закрытый пляж Санатория «Октябрьский», есть трансфер, но мы, как участники фитнес тура, конечно ходим пешком!
Доверяйте свое тело только профессионалам и особенно внимательно выбирайте маршрут своих действий!
Мы гарантируем результат снижения веса -3-5 кг за 10 дней!
Ждем нашей встречи в солнечном и теплом г. Сочи!